Что можно пить беременным от нервов

Что можно пить беременным от нервов

«Ну все: теперь ты беременна и нервничать нельзя. Стресс при беременности может повредить ребенку, ты должна держать себя в руках и излучать позитив круглые сутки». Эти истины настолько сильно вбивают в голову беременной женщине, что она попадает в порочный круг постоянного напряжения. Ведь попытка жестко контролировать эмоции, чтобы не допустить негативных переживаний, уже сама по себе держит нервную систему на взводе.

Медики сходятся во мнении, что непродолжительный по времени, легкий стресс может влиять на беременность даже в положительном русле как для мамы, так и для малыша. Он поступательно готовит их к прохождению ответственного периода их жизни – родам.

Природа защищает женщину

С одной стороны, сама по себе беременность – уже сильный стресс для организма и психики. С другой – это естественное физиологическое состояние женщины, и природа все предусмотрела. Дама «в положении» находится в особом психологическом состоянии сосредоточенности на своем внутреннем мире и на будущем ребенке. Оно достигает своего пика во время родов и затем продолжается в течение всего периода кормления грудью. Все эти процессы происходят под влиянием изменений, происходящих в ее нервной и эндокринной системах, регулирующих беременность. Физиологичекие изменения способствуют созданию и укреплению тесной симбиотической связи матери и ребенка и значительно смягчают стресс при беременности. Эта связь в свою очередь помогает сместить фокус внимания женщины на будущего ребенка. Иными словами, все то что волновало и беспокоило раньше, все то, что могло ее расстроить или напугать, теперь влияет на нее с гораздо меньшей силой.

Но конечно же это не значит, что будущая мама не переживает вообще. Страхи, тревоги, волнения, стресс – вечные спутники абсолютно любой беременной женщины. К тому же, дамы в положении, как правило, продолжают работать и вести социально активный образ жизни, а это значит, что патовых ситуаций не избежать.

Чего мы боимся во время беременности?

Изменений, происходящих с телом.

Живот растет, вес прибывает, токсикоз мешает жить, гормональный фон меняется. Страшно превратиться в “бегемота”, перестать быть привлекательной. Тревожит, вернется ли прежняя форма после родов.

Все в ваших руках. Полноценное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки могут не только существенно снизить стресс при беременности, но и держать тело в тонусе, избежав неприятных последствий.

Как все пройдет, насколько это больно, выдержу ли я. Этот вопрос крутится в голове постоянно и также приводит к стрессу беременной. Чем ближе заветная дата, тем страшнее.

На самом деле не зря беременность длится целых 9 месяцев. За это время происходит психологическая перестройка. Женщина настраивается на роды. На поздних сроках, когда живот уже большой и ощутимо мешает, даже мечтает о них. Представляйте этот день в деталях, позитивно. Именно так, как хотели бы его провести. Увидите, во многом так и будет. Очень хорошо снижают напряжение специальные курсы для подготовки к родам.

Тревога за состояние малыша.

Беременная чутко прислушивается к своему состоянию изо дня в день, каждый час и минуту.

Своевременно посещайте своего врача и не накручивайте себя. Частые походы в поликлинику и анализы – это не досадная помеха, а профессиональное наблюдение и ваше спокойствие.

Напряжение в семье.

Реакция супруга не всегда бывает такой, как ожидается в романтических фильмах. Для будущего папы известие об отцовстве может стать таким же стрессом. И мечты о том, как он будет носить на руках и сдувать пылинки могут рассыпаться. К тому же, вокруг беременной всегда появляется множество советчиков, которые начинают диктовать прежде свободной личности, что делать и как правильно жить в принципе.

Не накручивайте себя. Без цветов и ананасов в 3 ночи вы можете спокойно обойтись. Дайте партнеру время свыкнуться с новым качеством. Сконцентрируйтесь на позитивных моментах своего нового состояния. Как начинает толкаться малыш, как приятно носить в себе новую жизнь. Мягко, но четко обозначайте советчикам свои границы.

Читайте также:  Что лечит ампициллин таблетки

Как постоянный стресс влияет на беременность?

Сколько бы нам не твердили, что беременным нельзя волноваться, мы все равно забываем об этом. Однако давайте позаботимся о здоровье своем и малыша, ведь есть примеры негативных последствий:

  • Выкидыш и преждевременные роды.
  • Кислородное голодание ребенка. Стресс при беременности провоцирует выброс в кровь гормона кортизона. Он повышает уровень сахара в крови и приводит к тому, что в ткани поступает мало кислорода. Последствия – отклонения в развитии ребенка. Может пострадать нервная система малыша, в будущем наблюдаться тревожность, страхи, аутизм, плохая адаптируемость в коллективе, склонность к депрессиям, гиперактивность. И это еще не весь перечень…
  • Невроз у беременной
  • Снижение иммунитета
  • Болезни сердца

Всегда помните: у вас всегда есть, как реагировать на то или иное событие. Кто-то устроит истерику из-за пролитой чашки кофе, а для другой серьезные семейные испытания не станут поводом опустить руки. Вред стресса при беременности заключается не в самих негативных событиях как таковых, а в вашей реакции на них. Хорошая новость в том, что эту реакцию можно научиться выбирать самостоятельно!

Куда девать свои нервы?

О последствиях влияния стресса на беременность читать страшно. Но ведь все мы живые люди. И за 9 месяцев происходить может с нами что угодно. Как справляться с напряжением? Куда же девать свои нервы? Эксклюзивными советами для здоровыелюди.бел поделилась руководитель Центра семейного консультирования, семейный и репродуктивный психолог, автор и ведущая арт-терапевтического проекта для будущих мам «В ожидании чуда» Анна Матуляк.

  1. Не пугайтесь эмоций. Многие будущие мамы преувеличивают влияние негативных переживаний и всячески стремятся избежать их. Например, женщине необходимо лечь на сохранение, она напугана и расстроена, но всячески пытается эти мысли от себя гнать и насильно переключать себя на позитив. Так делать нельзя. То напряжение, которое создается в итоге, гораздо вреднее. Важно принять и признать настоящие чувства: «Да, я волнуюсь и переживаю. Я беспокоюсь за ребенка. Я делаю все, что могу и вверяю себя в надежные руки врачей и буду надеяться, что все будет хорошо». Если хочется плакать – плачьте. Если вы позволите себе проживать эмоции, они будут уходить. Если будете себе запрещать, они будут оставаться с вами – в вашем бессознательном, в вашем теле и это конечно будет влиять на состояние ребенка.
  2. Ищите источники позитивных эмоций и поддержки. Обязательно определите для себя, что или кто может быть ресурсом для вас. Позвольте окружающим помочь вам справиться со стрессом. Прогулки с подругой, общение на форуме с такими же беременными, походы в кино, поездки и развлечения. Не отказывайте себе в удовольствиях.
  3. Выполняйте специальные упражнения для беременных. Ни для кого не секрет, что в здоровом теле здоровый дух. Во время физических нагрузок выделяются эндорфины — гормоны счастья, они-то нам и нужны беременной, чтобы «успокоить нервы». Обязательно посоветуйтесь со своим врачом – какие физические нагрузки именно вам будут полезны и не противопоказаны. Можно танцевать или просто гулять на свежем воздухе под приятную музыку. Вариантов может быть много, главное не сидеть сложа руки.
  4. Попробуйте медитации и визуализации. Никаких специальных знаний и умений не требуется. Это умеют даже дети – мечтать и представлять приятное. Выберите подходящее время и место (так чтобы вас не беспокоили), закрывайте глаза и представляйте все, что способно вызвать приятные образы, эмоции и ощущения в теле. Если любите море, можно представить себя на пляже, наслаждающуюся жизнью на теплом песке под шум моря или плавующую в теплой воде. Не столь важно, будете ли вы вспоминать прошлый опыт или мечтать и фантазировать о будущем. Главное, чтобы это вызывало положительные эмоции и приятные ощущения в теле, которые заставят вас и вовсе забыть о том, что же такое этот стресс.
  5. Подключите ароматерапию. Ее легко совмещать, например, с расслаблением и визуализацией. Наполните хорошо проветренное помещение вашими любимыми ароматами, которые вызывают у вас приятные ощущения. Можно смешивать ароматы и добавлять в аромалампу сразу несколько масел одновременно.
  6. Займитесь творчеством. Многие сразу отвергают этот вариант, мотивируя тем, что «я не творческий человек». А на самом деле, это один из самых эффективных способов справиться со стрессом при беременности. Не нужно иметь сверхспособностей, чтобы размять в руках кусок пластилина или слепить из него круг или квадрат. Но сам процесс уже принесет не мало пользы – массаж пальцев и ладоней, который проходит в процессе лепки, хорошо снимает напряжение. Вы можете слепить или нарисовать «проблему» или «причину стресса», а потом избавиться от нее, помогая себе тем самым избавиться от негативных эмоций. Рисуйте руками, пальцами ног, без разницы что, важен сам процесс. Если для вас критичен результат, подумайте о таких видах творчества как вязание, вышивание, скрапбукинг – необходимая для этих занятий сосредоточенность приводит в равновесие нервную систему.
  7. Обращайтесь к специалистам. Если вы понимаете, что не справляетесь сами или уровень переживаний слишком велик – обращайтесь за помощью к специалистам.
Читайте также:  Месячные мажутся но не заканчиваются

Что делать, если вы попали в эпицентр стресса?

  • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Думайте о том, чтобы сделать его ровным.
  • Легонько прикоснитесь к животику и мысленно или слух поговорите с малышом, представьте его
  • Найдите того, от кого можете получить поддержку. Иногда достаточно просто высказаться.

Да, сильный продолжительный стресс при беременности безусловно негативно влияет как на здоровье беременной, так и малыша. Но важно понимать: в нашей жизни избежать переживаний невозможно. Не стоит сдерживать их. Плачьте если плачется. Но в то же время беременность – самое время научиться принимать себя, наполнять жизнь приятными моментами, повышать стрессоустойчивость и не бояться обращаться за поддержкой к близким.

В период беременности будущая мать должна быть особенно внимательна к своему здоровью, так как любые изменения ее состояния напрямую влияют на процессы формирования и развития плода. На фоне серьезных гормональных изменений и сильных переживаний по поводу будущего материнства у женщины может серьезно повышаться уровень тревожности. Если эмоциональная нестабильность приводит к развитию серьезных нарушений – например, к бессоннице, сильной аллергической реакции и т.п – специалист, ведущий беременность, может рекомендовать прием успокоительных средств на натуральной растительной основе.

В каких ситуациях показан прием успокоительных при беременности и какие средства можно принимать

Поскольку во время вынашивания малыша от применения лекарственных средств лучше отказаться совсем, чтобы исключить риски нарушения развития малыша, прием успокоительных следует начинать только с разрешения и по рекомендации лечащего врача. Чрезмерный стресс на ранних сроках может привести к потере ребенка, а на поздних – к преждевременным родам. Из-за эмоциональной нестабильности матери у новорожденного могут обнаружиться самые разные патологии (нервной и сердечно-сосудистой системы, гиперактивность, аномалии строения тела и др.), состояние чревато гипоксией плода (кислородной недостаточностью), которая и провоцирует изменения его развития и роста. Поэтому если специалист, ведущий течение беременности, считает необходимым применение успокоительных средств, имеет смысл к нему прислушаться.

Беременным женщинам рекомендуются успокоительные на растительной основе. Это должны быть таблетки либо растворы на спиртовой основе (начиная со второго триместра прием таких средства допустим), основными компонентами которых являются лекарственные травы, оказывающие на нервную систему человека успокаивающее действие. К ним относят мелиссу, валериану, пустырник, мяту и другие растения. Во время лечения необходимо строго соблюдать дозировки, прописанные врачом и указанные в инструкции по применению препарата.

Читайте также:  Побочка от цитофлавина

НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ
СПРАШИВАЙТЕ «ЦВЕТЫ БАХА» И «РЕСКЬЮ РЕМЕДИ» В АПТЕКАХ ВАШЕГО ГОРОДА

ОФИЦИАЛЬНЫЙ ДИСТРИБЬЮТОР

ООО “ЦЕНТР ЦВЕТОЧНОЙ ТЕРАПИИ “БАХА”
Лицензия ФС-99-02-003157 от 25 июня 2013
123001, г. Москва, ул. Большая Садовая, д. 10
info@bfr.ru

По вопросам маркетинга и предложениям по рекламе:
reklama@bfr.ru

ТЕЛЕФОНЫ

8(495)504-90-44
8(800)505-65-07
Бесплатный звонок по России
С 10:00 до 18:00 в будни.

ЛИЦЕНЗИЯ

Цветочные настои официально зарегистрированы:
— № ЛСР-002089/08
— № ЛСР-004948/07
— № ЛСР-004947/07

Отпускается без рецепта

Производитель: «А.Нельсон энд Ко.Лимитед», Великобритания, Уимблдон

У вас будет ребенок – эта новость вместе с ошеломительными эмоциями порождает и новые опасения: как изменится рацион питания, какие продукты – табу для будущей мамы. Вопросы возникают даже по поводу традиционного напитка – чая.

Интересное положение – не повод отказываться от любимого напитка, нужно только знать, какой чай можно при беременности.

Какой чай можно пить беременным

Вода – источник жизни, но еще больше полезных элементов содержится в чае. Ученые насчитали четыре сотни компонентов: витамины, антиоксиданты, микро- и макроэлементы, питательные вещества. Поэтому этот напиток будущим мамам полезен, вопрос только в том, какой чай лучше пить беременным.

Кофеиновые нюансы

Главная опасность чая – кофеин, который содержится в чайных листьях: 30–70 мг в чашке черного чая, 25–40 мг – зеленого. Этот алкалоид вызывает возбуждение нервной системы, головную боль, бессонницу, может спровоцировать схватки. Кроме того, вещество через плаценту попадает в организм плода и вызывает уменьшение кровотока. Поэтому крепкий чай – под запретом.

Какой чай пить при беременности:

  • сильно разбавленный водой некрепкий чай: максимум пол чайной ложки на 200 мл воды;
  • не больше 1-2 чашек напитка в сутки;
  • выбирать чай проверенного качества: известных производителей, без искусственных добавок;
  • напиток теплый, а не горячий;
  • пить свежеприготовленный чай, не позже, чем через час после заваривания;
  • нельзя использовать прелую заварку, чай с неприятным запахом;
  • при беременности организм неожиданно реагирует на яркие запахи, поэтому не стоит употреблять чай с ароматизаторами.

Выбираете, какой чай лучше пить при беременности, рекомендуем отдать предпочтение белым сортам, которые содержат минимум кофеина.

Какие травяные чаи можно пить при беременности

Для будущих мам, которые не хотят отказываться от привычного напитка, есть вкусная и полезная альтернатива – травяные чаи. Дело в том, что, несмотря на название, это не чай, а настой на травах, цветах или ягодах. В травяном чае нет чайных листьев, а значит, и кофеина – самого нежелательного для беременных компонента.

Какие травяные чаи можно пить при беременности:

  • Настой иван-чая. В этом растении – набор витаминов и микроэлементов. Напиток помогает при бессоннице, изжоге, обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием. Показан для профилактики анемии. Можно пить месяц по 1-2 чашки в день, потом – перерыв на 3 недели.
  • Мятный чай. Ароматный напиток с листьями мяты освежает и помогает справиться с утренней тошнотой при токсикозе. Настой улучшает пищеварение, устраняет запоры. А еще чашка мятного чая приведет нервы в порядок, успокоит и расслабит.
  • Чай из ромашки. Это, наверное, самый популярный ответ на вопрос, какой чай пить беременным. Компоненты, содержащиеся в цветках ромашки, облегчают токсикоз, успокаивают, нормализуют пищеварение. Также противовоспалительный ромашковый настой пьют при обострении молочницы.
  • Чай с шиповником. В плодах шиповника содержится ударная доза витамина С. Этот напиток укрепляет иммунитет, выводит лишнюю жидкость, снимает отечность, помогает при простуде. Однако отвар не рекомендуется пить в первом триместре беременности и при проблемах с почками.

Мы назвали самые популярные травяные чаи, которые пьют при беременности. Однако, прежде чем приступать к чаепитию, советуем обязательно проконсультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию
Что можно лечить чесноком
Скачать: FB2 EPUB iOS.EPUB Ещё 7 Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли Объем: 140 стр. Жанр:а...
Что можно дать ребенку от сухого кашля в 3 года
Для родителей любое проявление болезни у малыша становится предметом обеспокоенности и не все знают, как лечить сухой кашель у маленького...
Что можно есть беременным в первом триместре
С одной стороны, выбор витаминов и питательных веществ существенно влияет на развитие плода; с другой — малыш нередко еще в...
Что можно пить беременным от нервов
«Ну все: теперь ты беременна и нервничать нельзя. Стресс при беременности может повредить ребенку, ты должна держать себя в руках...
Adblock detector