Семена льна польза для женщин при климаксе

Семена льна польза для женщин при климаксе

Семена льна – источник огромного количества полезных веществ и витаминов, необходимых для здоровья и жизнедеятельности женщины в климактерический период. Давайте выясним, как принимать Семена льна при климаксе, поскольку именно это растение поможет поддержать ослабленные силы организма, вернуть прекрасное самочувствие и физическую форму.

Положительное воздействие семян льна

Климактерический период – сложное время в жизни женщины. В этом момент для поддержания ее нормального самочувствия необходимо не только поступление витаминов и полезных веществ, но и достаточное количество фитоэстрогенов, восстанавливающих гормональный баланс.

Лен — уникальное растение, которое содержит в своем составе компоненты, необходимые для поддержания активности всех систем женского организма в период климакса.

Вот их неполный список:

  • фитоэстроген – лигнин;
  • витамины группы В;
  • витамины А, Е, F;
  • сапонины;
  • магний, калий, фосфор, железо и цинк;
  • бета-каротин;
  • линамарин;
  • полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3 и 6).

Льняное семя при климактерических приливах поможет поддержать функции нервной системы, улучшить настроение, привести в норму гормональный баланс, возвратить коже упругость, снизить частоту головных болей и головокружений, предотвратить развитие тахикардии, а также не допустить повышение массы тела.

Семена льна в отличие от многих синтетических лекарственных препаратов, оказывают очень мягкое воздействие на женский организм в период климакса. Благодаря восполнению дефицита стероидных гормонов, в первую очередь происходит снижение сухости кожи, возвращается ее эластичность и упругость. Уходят негативные ощущения, вызванные приливами, снимается состояние усталости и подавленности, улучшается настроение и общее состояние.

Ограничения

При климаксе принимать Семя льна можно только при отсутствии противопоказаний, в противном случае употребление растительного лекарства может принести ощутимый вред.

Ограничениями к употреблению служат:

  • непроходимость кишечника;
  • острые воспалительные процессы, локализующиеся в пищеварительных путях;
  • сужение проходов в желудочно-кишечном тракте.

Прием семян льна при климаксе

Существует много полезных народных рецептов, которые помогут восполнить дефицит необходимых веществ и лечить климакс Семенами льна.

Для приготовления питательного и вкусного блюда нам понадобиться:

  • 2 чайных ложки семян льна;
  • 200 мл кефира или йогурта;
  • горсть свежих или замороженных фруктов;
  • 1/4 – 1/2 банана.

Тщательно измельчить семена с помощью блендера или мясорубки и перемешать с остальными продуктами. Такой напиток можно пить вместо завтрака или ужина.

Читайте также:  Подкожные глисты у человека фото

Семена льна при менопаузе можно употреблять и в чистом виде. Для этого сырье следует тщательно очистить от инородных частиц и принимать за полчаса – час до еды в количестве 1 столовой ложки, на протяжении 3 — 4 дней. После чего количество семян можно увеличить до 2 столовых ложек. Средство можно запивать водой. Длительность курса лечения при климаксе составляет от десяти дней до двух недель.

Семенами льна можно посыпать салаты, применять в готовые блюда. Регулярное применение этого продукта поможет устранить дефицит необходимых веществ у женщин во время климакса.

Также, для профилактики и устранения негативных эффектов климакса рекомендуется использование льняного масла, которое можно добавлять в любые рецепты, вместо оливкового или подсолнечного масла. Единственным исключением в этом случае является то, что на льняном масле нельзя жарить, поскольку при высоких температурах оно теряет свои уникальные свойства.

Заключение

Благодаря наличию огромного количества витаминов и других полезных веществ, а главное фитоэстрогенов, семена льна являются прекрасным лекарством от негативных эффектов климакса. Эффективность и пользу этого средства подтверждают многочисленные положительные отзывы врачей и пациентов.

У женщин, которые начинают использовать Семена льна во время климакса, значительно улучшается состояние кожи, восстанавливается нервная система, уходят головные боли и головокружения. А также смягчаются или полностью исчезают ощущения приливов, которые приносят огромное беспокойство и отравляют жизнь в этот период.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Наступление климактерического состояния считается довольно сложным периодом в жизни многих женщины в возрасте 45-50 лет, поскольку именно в это время начинают происходить изменения, не только в репродуктивной системе, но и в функционировании всего организма в целом. При этом в народной медицине существует большое количество лекарственных компонентов, помогающих в борьбе с симптомами такого состояния, одним из таких эффективных ингредиентов является семена льна при климаксе.

Польза семян льна для женщин при климаксе

Целебное льняное семя имеет в своем составе природные фитоэстрогены, которые как раз-таки и предназначаются для устранения неприятных симптомов климактерического периода, а именно:

  • значительно улучшает состояние сухой и увядающей кожи;
  • способствуют контролю за увеличением массы тела, вызванное переменами гормонального характера;
  • устраняет возникающие во время менопаузы дефицит микроэлементов и витаминов;
  • улучшается настроение и повышается либидо;
  • уменьшается тяжесть и частота возникновения головокружений, приливов, а также приступов учащенного сердцебиения.
Читайте также:  Лазерная коррекция в москве клиника коновалова

Наряду с синтетическими лекарственными средствами, лечение льном оказывает мягкое воздействие на организм и не провоцирует нарушение естественных процессов ослабления в работе яичников, то есть они способны лишь выполнять стимулирующие и поддерживающие функции для репродуктивной системы.

Как употреблять семя льна при климаксе

Льняные семена являются довольно таки доступным продуктом, каждодневное употребление, в пищу которого в количестве 40 г может стать прекрасной заменой гормональной терапии при наличии менопаузальных сбоев. Применять же семя можно в качестве наполнителя для творожных десертов домашнего приготовления, гранул и каш, а также его можно использовать в виде добавки к выпечке, салатам и коктейлям.

Ниже представлен один из рецептов полезного витаминного коктейля для приготовления, которого необходимы следующие ингредиенты:

  • ягоды (подойдут как свежие, так и замороженные) – 100 г;
  • йогурт или кефир – 200 мл;
  • банан – ¼ часть;
  • льняное семя – 2 ч. л.

Способ приготовления:

В первую очередь необходимо измельчить растительный компонент до получения состояния муки грубого помола (для этих целей отлично подойдет блендер). Затем добавьте к полученной муке оставшиеся продукты, и хорошо все взбейте.

Как принимать семена льна при климаксе:

  1. Лучше всего употреблять целебный коктейль вместо первого завтрака, второй же завтрак должен быть спустя несколько часов после того как будет выпит напиток.
  2. Главное помнить, что после 2-3 месяцев приема такого лекарственного компонента необходимо сделать перерыв и исключить его из своего рациона на 30 дней.

Помимо семени в еду также рекомендуется добавлять масло из льна, ежедневная норма которого для взрослого человека не превышает 1-2 ст. л. Само масло рекомендуется использовать в сыром виде в качестве добавок к творогу, фруктовым/овощным салатам и не только.

Следует отметить, что при применении льняного семени, как медицинского или кулинарного средства главное употреблять должное количество жидкости. То бишь если запивать растительный ингредиент достаточным количеством жидкости, то будет в желудке ускорятся процесс их набухания, благодаря чему усвоение происходит гораздо лучше. Однако важно и не переусердствовать, поскольку средство оказывает слабительное действие, поэтому не стоит самостоятельно увеличивать дозировку.

Читайте также:  Моча цвета чая у женщин

— Кто посеет лен, пожнет золото, — говорит украинская поговорка. Это чистая правда, потому что лен — сокровище для здоровья. Ежегодно это подтверждают новые исследования. Если есть семена регулярно, это продлит вам жизнь, — рассказывает вице-президент ассоциации диетологов Украины Оксана Скиталинская.

Семя льна на 62% состоит из омега-3 жирных кислот. Они уменьшают риск инфарктов и инсультов, укрепляют сосуды и сердце.

— Для профилактики достаточно одной-двух чайных ложек в день. Его кладут в любую пищу, особенно в салаты. В горячие блюда добавляйте перед подачей. Семена льна — хорошая профилактика рака. Если потреблять годами, риск опухолей уменьшается в два-три раза.

Семя льна снижает недомогания при климаксе, говорит врач.

— В 2007 году исследование показало, что две столовые ложки льняного масла в день, добавленные в каши, сок или йогурт, уменьшают частоту приступов. У женщины не учащается сердцебиение, не кружится голова и не краснеет кожа. Становятся спокойнее, уровень гормонов нормализуется. 40 граммов семян в день — это мягкий заменитель гормональной терапии. Чтобы был эффект, важно употреблять лен ежедневно в течение двух-трех месяцев. Затем сделать перерыв на месяц — и снова.

Оксана Скиталинская предлагает коктейль из льняного семени, полезен для всех.

— Взбейте в блендере стакан кефира 1,5 процента жирности, 2 чайные ложки семян, пол-чашки сезонных ягод и четверть банана. Употребляйте напиток ежедневно вместо завтрака. И через пару часов обязательно перекусите. Курс — месяц-три. В сочетании с утренними пробежками результат будет заметен и на лице, и на фигуре. Кожа помолодеет, перестанет болеть голова, пищеварение придет в норму.

Вместо белого хлеба покупайте черный

Природа запрограммировала людей жить 100-120 лет, говорит Оксана Скиталинская. Чайная ложка семян льна ежедневно добавит пять-десять лет. Советует отказаться от колбас, магазинных соусов и теста.

— Вредят продукты из белой муки и сахара. Вместо белого хлеба покупайте черный из муки грубого помола, желательно с отрубями. Растительное масло замените на оливковое. Кладите в блюда как можно меньше соли.

Ссылка на основную публикацию
Селектра таблетки инструкция по применению
Владелец регистрационного удостоверения: Произведено: Лекарственная форма Форма выпуска, упаковка и состав препарата Селектра Таблетки, покрытые пленочной оболочкой белого цвета, овальные,...
Секс сильно болит
Германские сексологи подсчитали, что каждый сотый мужчина испытывает внезапные приступы головной боли после занятий сексом Неожиданное открытие сделали британские ученые:...
Сексопатолог в краснодаре
Сексологом может быть только врач, имеющий основную специальность «Психиатрия» и специальность, требующую дополнительной подготовки «Сексология» ( Приказ Минздравсоцразвития России №...
Селена анастрозол отзывы
Здравствуйте, Надежда. Согласен с назначенным лечением. Ингибиторы ароматазы можно сочетать с Альфа Д3 Тева. В кунжуте содержится не так много...
Adblock detector