Сколько воды в теле ребенка

Сколько воды в теле ребенка

Важность воды для человеческого организма, на первый взгляд, парадоксальна: в ней не содержится никаких питательных веществ, но без неё ни одно живое существо не сможет долго обходиться. Потеря 10% жидкости характеризуется предобморочным состоянием, а нехватка 20% приводит к летальному исходу.

Организм взрослого человека состоит из воды примерно на 65%. Причем, доля воды в общей массе тела равна 61% у мужчин и 54% у женщин. С возрастом количество жидкости снижается до 50%. Процентное соотношение воды в разных органах выражается следующим образом:

  • жировая ткань — 22%-30%;
  • хрящ — 55%;
  • печень -70%;
  • мозг — 70%;
  • кожа — 72%;
  • мыщцы — 76%;
  • селезенка — 76%;
  • поджелудочная железа — 78%;
  • сердце -79%;
  • легкие — 79%;
  • соединительная ткань — 80%;
  • почки — 83%;
  • плазма крови — 92%.

Во внутриклеточном пространстве насчитывается 71% воды, 19% находится вне клеток, 10% — в жидкости спинного мозга, лимфе и циркулирующей крови. Около 4% воды связано с белками. В целом, объем жидкости в организме зависит от количества жира: чем его больше, тем меньше воды.

Функции воды в организме

Отсутствие пищи приводит к гибели человека через несколько недель, а в состоянии обезвоживания можно просуществовать не больше 5-7 дней. Обязательное наличие определенного объема жидкости в организме обусловлено ее участием во многих физиологических процессах и осуществлением важных функций.

  • Выведение шлаков и токсинов.
  • Расщепление жиров и регуляция веса.
  • Восполнение водных запасов.
  • Помощь в усвоении твердой пищи.
  • Участие в кровообращении.
  • Терморегуляция тела.
  • Предотвращение разрушения суставов.
  • Защита от обезвоживания.

Популярные пурифайеры

Сколько воды нужно человеку в сутки

Ежедневно из организма выводится примерно 2-3 литра жидкости. Пути ее выхода из организма — следующие:

  • почки — 1,2–1,5 л;
  • каловые массы — 200 мл;
  • испарение с поверхности кожи и во время дыхания — до 800 мл.

Для того чтобы все органы и системы полноценно функционировали, необходимо постоянно поддерживать водный баланс, употребляя столько жидкости, сколько было потрачено в течение дня. Расчет порции воды в рационе можно совершить с помощью специальной формулы: мужчинам надо умножить свой вес на 35, а женщинам — на 31.

Если вы занимаетесь спортом, пейте больше на 500 мл каждый день. После тренировок также не следует забывать об обильном питье. Жидкость эффективно доставляет аминокислоты в мышечные клетки и помогает восстановиться после физических нагрузок.

В это сложно поверить, но с возрастом мы теряем способность распознавать чувство жажды. Дело в том, что у новорожденных желание попить регулируется гормоном роста и активностью гистамина. Уже сформированный организм может обходиться без воды дольше и даже заглушает чувство жажды, которое у взрослых регулируется мозгом, определяющим приоритеты.

Таким образом, при нехватке жидкости водный резерв тела распределяется по наиболее важным органам, а второстепенные продолжают страдать от обезвоживания. Следствием подобных ограничений неизбежно становится нарушение работы обезвоженных клеток и развитие всевозможных заболеваний. Поэтому следует регулярно придерживаться рекомендованного питьевого режима, не допуская следующих признаков обезвоживания:

  • жажда, сухость во рту;
  • проблемы с пищеварением, запоры, повышение кислотности желудочного сока;
  • избыточный вес;
  • сухость кожи, ломкие ногти, тусклые волосы;
  • моча насыщенно желтого цвета;
  • хруст суставов;
  • скопления солей;
  • нарушение зрения;
  • мигрени.

К чему приводит нехватка воды

Дефицит жидкости, в первую очередь, отрицательно сказывается на деятельности мозга, который на 80% состоит из воды. Многие врачи придерживаются мнения о том, что систематическое обезвоживание приводит к возникновению следующих болезней.

  • образование камней или песка в печени, почках или желчном пузыре;
  • ишемия;
  • атеросклероз;
  • бронхиальная астма;
  • аллергические реакции;
  • катаракта;
  • депрессивные состояния;
  • старческое слабоумие;
  • сахарный диабет.

Какой водой лучше утолять жажду

Ваше здоровье, самочувствие и внешность напрямую зависят от качества употребляемой воды, так как она является для человека незаменимым источником ценных солей и минералов. Кроме того, жидкость должна быть тщательно очищена от загрязнений и бактерий, которые могут представлять опасность для организма.

Читайте также:  Болезни сигмовидной кишки симптомы и лечение

Рассмотрим потребительские характеристики нескольких видов воды, чтобы выбрать из них наиболее подходящую для ежедневного потребления.

  • Водопроводная вода. Жидкость из-под крана продезинфицирована хлором, поэтому считается, что микробов в ней нет. Зато есть тот самый хлор, образующий вредные соединения, и соли тяжелых металлов. А в связи с плохим состоянием системы водоснабжения, в водопроводной воде нередко встречается ржавчина и трубная окалина.
  • Кипячёная вода. К ее плюсам можно отнести то, что хлор испаряется при кипячении, жидкость становится более мягкой, соли жесткости выпадают в осадок, и многие бактерии погибают. Однако при взаимодействии хлора с другими веществами в воде формируются токсичные канцерогены, способные причинить ущерб вашему здоровью. Кроме того, из кипячёной воды никуда не исчезают гербициды, тяжелые металлы и нефтепродукты. Кислород в процессе кипячения практически полностью испаряется из воды, поэтому ее не зря называют «мёртвой».
  • Бутилированная вода. Во-первых, постоянно употреблять питьевую воду в бутылках — довольно затратно. А во-вторых, пластик представляет серьезную угрозу для человека. При длительном хранении воды в пластиковых ёмкостях в жидкость выделяется вредное вещество Бисфенол А, провоцирующее образование злокачественных опухолей.
  • Вода из пурифайера. Пройдя многоступенчатую систему фильтрации в проточном аппарате, водопроводная вода становится идеально чистой, вкусной и безопасной. К особым преимуществам пурифайера относится технология ультрафиолетового обеззараживания Firewall, гарантирующая полное уничтожение бактерий и вирусов в очищенной воде. К тому же, выбирая модели с функцией обогащения кислородом, вы сможете ежедневно наслаждаться настоящими кислородными коктейлями, как в престижных спа-салонах.

Полноценная и здоровая жизнь невозможна без достаточного количества чистой воды. Для того чтобы обеспечить себя и свою семью неограниченным количеством обеззараженной питьевой жидкости, содержащей сбалансированный состав природных солей и минералов, просто установите пурифайер — удобное и современное устройство для очистки и дезинфекции водопроводной воды.

Автор: Рита Патраш

Существует расхожее утверждение — «Вода — это жизнь». Так ли это и почему? Читайте подробности в статье ниже.

Мокрая вода в сухих цифрах

Человек — это вода в буквальном смысле. Человеческий эмбрион развивается в воде и на 90% состоит из воды. У новорожденных на долю воды приходится 80.6% массы, у взрослых — 75.9%, у стариков — всего 70%.

Сколько воды нужно пить пожилым людям?
Ответ в нашей следующей статье — «Вода для пожилых». Здесь.

Несложный расчёт показывает, что в течение жизни мы теряем около 11% воды. Первые теории старения человека основывались именно на этом наблюдении. Считалось, что люди стареют потому, что высыхают в прямом значении слова.

Вода содержится в каждом органе человеческого тела.
Даже самая «сухая» часть — зубная эмаль — на 10% состоит из воды.

Такая разная вода

Воды в привычном понимании этого слова в нашем теле не так много. Жидкая вода находится в крови, лимфе и секретах слюнных, слёзных и пищеварительных желёз. На кровь и лимфу приходится 5% от массы тела. Остальная вода содержится в коллоидах и кристаллоидах.

Коллоид (греческого- клеевидный) — это нечто среднее между раствором и взвесью, например, желатин. Коллоидная система не имеет чёткой структуры, отличается нестабильностью, частицы, растворённые в коллоидном растворе, никогда не выпадают в осадок. В виде коллоидов вода содержится внутри клеток и тканей.

Наши самые популярные акции

Помпа + 3 бутыли за 490 руб!
Доставка воды до квартиры

Кулер + 5 бутылей воды за 4900 руб.

Кристаллоиды — это растворы с чётко выраженной структурой, способные легко кристаллизоваться. Классический пример кристаллоида – это раствор поваренной соли. Если выпарить из него воду, мы получим кристаллы соли. Из коллоида, напротив, выделить составляющие его частицы невозможно. В виде кристаллоидов вода содержится в белках глаз, коллагеновых волокнах сосудов и хрящей.

Читайте также:  Дефицит общения со взрослыми приводит к задержке развития

Учёные различают три состояния воды в человеческом организме: свободное, связанное и конституционное. Свободная (мобильная) вода, как следует из названия, свободно перемещается в организме. Это основа внутриклеточной, внеклеточной и трансцеллюлярной жидкостей. Последняя содержится в спинном, головном мозге, суставах и глазах.
Связанная вода удерживается ионами при гидратации (растворении) ионных веществ и гидрофильными (букв. водолюбивыми) белками крови и тканей. Конституционная (высокомолекулярная) вода входит в состав жиров, углеводов и белков.

Профессии воды

Обыкновенная вода — на все руки мастер, специалист широкого профиля. Кратко рассмотрим три главные функции воды в человеческом организме.

Метаболическая функция. Вода — универсальная среда и главный участник большинства жизненно необходимых химических процессов. Обмен веществ без воды невозможен. Наш кишечник способен всасывать только относительно небольшие молекулы. Белки, жиры и углеводы, из которых состоит пища, — это высокомолекулярные соединения, которые кишечнику «не по зубам». В желудке под воздействием пищеварительных ферментов они подвергаются предварительной обработке — гидролизу. Взаимодействуя с водой, сложные и крупные молекулы распадаются до простых соединений: жирных кислот и глицерина, аминокислот, глюкозы и т.д. Эти небольшие молекулы успешно всасываются кишечником и используются для строительства собственных белков, получения энергии и проч. Одним словом, без воды человеческий организм не смог бы усваивать питательные вещества.

Транспортная функция. Вода — универсальный перевозчик. Она обеспечивает перемещение веществ на уровне клетки и организма. Вода — основной компонент крови и лимфы, двух важнейших жидкостей человеческого тела. В составе крови вода «развозит» кислород и питательные вещества к органам, в составе лимфы — собирает продукты распада и доставляет их к станциям фильтрации, лимфатическим узлам.

Терморегуляционная функция. Вода имеет аномально высокую теплоёмкость — 4 200 Дж/кг. Она медленно нагревается и в то же время хорошо сохраняет тепло. Благодаря этому уникальному свойству воды наш организм способен поддерживать постоянную оптимальную температуру тела. Вода перераспределяет теплоту, забирая её там, где температура выше, и отдавая органам с более низкой температурой. Излишки тепла выводятся из организма в процессе потоотделения, в котором опять-таки участвует вода.

Пить чтобы жить, или почему верблюды не потеют

Мы постоянно теряем воду. Мужчины «тратят» около двух с половиной литров воды в сутки, женщины — примерно два литра. Половина суточной нормы выводится почками — 1-1.4 литра. 0.5 литра уходит с потом и испарениями. Кишечник расходует 0.2 литра в сутки. Даже когда мы дышим, мы теряем воду: с выдыхаемым воздухом уходит 0.4 литра воды в сутки.
Примерно за 4 недели происходит полное обновление всей воды, содержащейся в человеческом организме. Чем скудней питьевой режим, тем медленнее совершается водяной обмен. У кактуса, например, полный цикл обновления воды занимает 29 лет.

������
• Вода может быть не только живительной влагой: как и любой продукт питания, при передозировке организм может быть перенасыщен ею и пострадать от интоксикации. Точно так же, как её недостаток приведёт к не менее печальному последствию — обезвоживанию. Поэтому родителям так важно знать, сколько же воды рекомендуют пить детям разного возраста педиатры.

��Новорождённые на ГВ

Новорождённым (это младенцы, которым от 1 дня до 1 месяца), находящимся на грудном вскармливании, вода не нужна, за исключением тех случаев, когда имеются особые медицинские показания. Грудное молоко — еда и одновременно идеальное питьё для маленького человечка. На 87% оно состоит из воды, поэтому не нужно на этом этапе бояться обезвоживания малыша. Даже в жаркую погоду и при повышении у ребёнка температуры нужно просто чаще давать ему грудь, даже не задумываясь о воде.

�� Новорождённые без ГВ

Новорождённые, которые изначально находятся на искусственном вскармливании, должны получать и воду тоже. Если смесь, которой они питаются, качественная, она содержит в составе достаточное количество жидкости и проблем с обезвоживанием возникнуть не должно, а значит, и вводить воду в рацион питания малыша не нужно. Однако качественную смесь даже сегодня среди многообразия предложений найти достаточно трудно, поэтому наблюдающий малыша педиатр может посоветовать припаивать новорождённого водичкой (не более 50 мл в сутки). Но это в крайних, достаточно редких случаях. Обязательно нужно давать воду ребёнку-искусственнику, если у него поднялась температура, диагностирована кишечная инфекция. В данных случаях сам врач может назначить соответствующий питьевой режим малышу. Не забывайте поить ребёнка также во время прогулок в очень жаркую погоду.

Читайте также:  Почему у кошки моча воняет

��От 6 месяцев до 1 года

Организм растёт, и ему может быть уже недостаточно такого количества воды в этом возрасте. 50 мл воды ему нужно на 1 кг веса. Но при этом учитывается и тот объём жидкости, который поступает в маленький организм с остальной пищей. Например, грудное молоко обеспечивает его водой на 75%. Среднесуточную потребность воды для детей этого возраста можно рассчитать по формуле: ПОТРЕБНОСТЬ В ЖИДКОСТИ (ВЕС РЕБЁНКА х 50 МЛ) — ВОДА, ПОЛУЧЕННАЯ С ПИТАНИЕМ (ВЫПИТОЕ МОЛОКО х 0,75) Например, ваш малыш весит 10 кг и выпивает за сутки около 500 мл молока. Сначала считаем потребность младенца в жидкости: 10 кг умножить на 50 мл, получится 500 мл. Далее узнаём, сколько воды он уже употребил с молоком: 500 мл умножить на 0,75, получится 375 мл. Высчитываем разницу: из 500 мл отнимаем 375 мл, получаем 125 мл в воды в сутки требуется вашему малышу дополнительно. Данные расчёты индивидуальны и могут корректироваться в каждом отдельном случае.

��От 1 года до 3 лет

Ребёнок уже сам двигается, становится более активным, и ограничивать его в жидкости не стоит, если её количество находится в рамках 1–1,2 литров. Пить её дети должны в перерывах между пищей, желательно — до 18.00 вечера: на ночь воду лучше заменить кефиром, йогуртом и даже обычным соком.

Нормой считается 1,5–1,7 литра в сутки.

Организм ребёнка в этом возрасте должен получать от 1,7 до 2 литров в сутки. Если питьевой режим организован правильно, ребёнок будет чувствовать себя хорошо, он будет активен и употреблять воду в рамках указанных дозировок. Если ребёнок категорически отказывается выпивать нужное количество живительной влаги, не стоит его заставлять это делать в обязательном порядке, если это никак не сказывается на его самочувствии. Но как только вы заметите признаки обезвоживания организма, ребёнка придётся заставить пить любыми способами.

☝Распознать недостаток воды в организме ребёнка можно по следующим признакам:

��вялость, раздражительность, капризность;

��практически нет слёз во время плача;

��он начинает очень редко моргать; глаза начинают западать;

��кожа становится сухой и бледной, шершавой на ощупь, теряет эластичность, появляются шелушения;

��язычок и ротик тоже становятся сухими;

��ребёнок мочится реже, чем обычно, при этом моча окрашивается в тёмный цвет и начинает источать сильный и не совсем приятный запах;

��кал очень «крутой», учащаются запоры; всё чаще у малыша наблюдаются колики и вздутие живота;

��родничок у малышей начинает западать;

��когда вы даёте малышу пить, он жадно хватается за чашку (грудь, бутылочку и т д.)если на фоне некоторых из этих признаков через какое-то время у ребёнка начинаются рвота и понос, поднимается высокая температура, это и есть обезвоживание организма, с которым при таких симптомах нужно как можно скорее обращаться к врачу.

☝��Самое главное — не ставить никаких экспериментов над собственным малышом в первые годы его жизни. Есть определённые правила, разработанные ведущими педиатрами, ВОЗ и другими компетентными в этих вопросах организациями. Вода играет очень важную роль в жизни ребёнка, но родителям необходимо её корректировать и подводить под основные рекомендации, данные специалистами. Только так возможно сохранение крепкого здоровья растущего организма.

Ссылка на основную публикацию
Сколько в организме держится 200 грамм водки
В автомобильном мире существует проблема принятия алкогольных напитков. Автолюбители всех стран, а особенно России, часто задаются вопросом: сколько держится алкоголь...
Склерозирующий лихен у женщин фото
Лихен (склерозирующий лихен) – хроническое воспалительное кожное заболевание половых органов. Встречается как у женщин, так и у мужчин, причины появления...
Склеропломбирование отзывы
Отделение является единственным лечебным подразделением в ДФО, где проводится лечение – далекозашедшей стадий – отслойки сетчатки при ретинопатии недоношенных. Мы...
Сколько варится красный рис
Рис является довольно популярной культурой, которую используют в приготовлении разнообразных блюд по всему миру. Возможно, и в вашей семье этот...
Adblock detector