Сводит мышцы ребер причины

Сводит мышцы ребер причины

Верхняя часть спины – это область между основанием шеи и нижней частью ребра. Там находится 12 костей, составляющих верхнюю часть спины, врачи называют ее грудным отделом позвоночника. Первая кость верхней части спины начинается у основания шеи, а 12-кость заканчивается чуть ниже ребра. Боль в спине может появляться где между этими костями.

Боль в верхней части спины обычно является следствием плохой осанки, переутомлением мышц или травм. Большинство людей описывают боль в верхней части спины как чувство жжения.

Боль в спине – это обычное явление, которое может возникнуть у любого. Однако есть несколько факторов риска, которые могут вызвать боль в верхней части спины. К ним относятся:

  • ожирение или лишний вес;
  • отсутствие физической активности, это может привести к плохому мышечному тонусу или слабым мышцам спины и живота;
  • возраст;
  • хронический стресс или депрессия;
  • неправильное поднятие, повторяющиеся движения и плохая осанка;
  • курение сигарет уменьшает приток крови через хребет и время заживления травм.

Вместе с болью в верхней части спины может возникнуть:

  • слабость в руках или ногах;
  • покалывание или онемение рук, ног, груди или живота,
  • потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.

Причины

Не правильное использование мышц и плохая осанка

Неправильное или редкое использование мышц спины может вызвать боль. Со временем ослабление мышц может привести к боли в области, поскольку они перенапряжены или раздраженные. Когда человек наклоняется, возникает давление от силы притяжения и сам организм давит на позвоночник, шею, диски и связки. Со временем это давление может привести к боли и другим осложнениям.

Напряжение мышц

Переутомление мышц спины – еще одна распространенная причина боли в спине. Обычно это происходит через повторение одних и тех же движений. Лечение мышечной боли обычно начинается с того, что им дают отдохнуть, а также использовуется тепло или лед для усиления кровообращения в мышечных тканях. Физиотерапевт может порекомендовать упражнения для развития гибкости.

Травма

Травматическое повреждение может привести к боли в спине. Травма иногда очевидна, а боль появляется сразу после инцидента. Травматические повреждения могут быть серьезными, а проблемы, связанные с травмами, например, переломом позвонков, подвергают человека риску длительных осложнений, включая хроническую боль, поражение нервов и паралич.

Грыжа диска

Диски в позвоночнике мешают позвонкам тереться друг о друга. Грыжи дисков чаще встречаются в нижней части спины, но иногда могут появляться и в верхней части спины. Диски – это мягкие, резиновые подушки между каждым позвонком. Грыжи дисков возникают, когда кусок этой подушки проталкивается и давит на позвоночник. Даже небольшое количество давления может привести к значительной боли в середине спины, а также к другим симптомам, включая онемение или слабость в руках или ногах.

Ущемленный нерв

Грыжа диска может ускользнуть достаточно далеко, что сдавливает окружающий нерв. Сдавленный нерв в средней части спины может вызвать:

  • онемение и боль в руках или ногах;
  • проблемы с контролем мочеиспускания;
  • слабость или потеря контроля в ногах;

Остеоартрит

Источником боли в спине иногда являются не мышцы, а проблема с костями и суставами. Хрящ, который защищает кости, может изнашиваться с возрастом. Причиной этого может быть остеоартрит. Остеоартрит может привести к тому, что хрящи между костями полностью изнашиваются, в результате чего кости трутся друг о друга. Это также может давить на нервы в позвоночнике, вызывая онемение или покалывание в руках и ногах.

Миофасциальная боль

Боль также может быть следствием проблем в соединительной ткани спины, которые врачи называют фасцией. Миофасциальная боль может начаться после травмы или из-за чрезмерной нагрузки, но хроническая миофасциальная боль может продолжаться долго после начальной травмы.

Спинальная инфекция

Редко инфекция может быть причиной боли в верхней части спины. Спинальный эпидуральный абсцесс – это совокупность микробов и гноя, которые образуются между спинным мозгом и костями позвоночника. Абсцесс может расти и набухать, что приводит к боли.

Читайте также:  Перловая каша польза и вред как приготовить

Рак легких

Боль в спине может быть следствием рака легких, однако в очень редких случаях.

Панкреатит

Панкреатит, или воспаление поджелудочной железы, вызывает боль в верхней части живота. Эта боль может иррадиировать в верхнюю часть спины и усиливаться после еды. Острый панкреатит также может вызвать: лихорадку, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение, вздутие живота.

Почечные камни

Когда почечный камень покидает почку, это может вызвать тупую одностороннюю боль в верхней части живота. Эта боль может распространяться в другие части тела, включая нижнюю часть живота, пах, бок и верхнюю часть спины. К дополнительным симптомам относятся: болезненное мочеиспускание, неприятная на запах, мутная моча, коричневая, розовая или красная моча, частое мочеиспускание, прохождения небольшого количества мочи, тошнота, рвота.

Сердечный приступ

Сердечный приступ – это образование блока, что препятствует притоку крови к сердцу. Симптомы разные для всех, но это может вызвать боль в груди, которая распространяется на шею, челюсть или верхнюю часть спины. Другие симптомы могут включать: напряжение грудной клетки, одышка, усталость, головокружение, тошнота, холодный пот, изжога, боль в животе.

Диагностика

Чтобы диагностировать причину боли в верхней части спины, врач:

  • обсудит историю болезни;
  • спросит о симптомах;
  • сделает физический осмотр.

Могут понадобиться такие методы диагностики: анализ крови, рентген, компьютерная томография, МРТ, ЭМГ-тест.

Во время каких болезней проявляется

Конкретные условия, влияющие на позвоночник или мышцы и вызывают боль в верхней части спины:

  • сколиоз;
  • фибромиалгия;
  • деформация позвоночника;
  • проблемный кифоз;
  • эндометриоз;
  • инфекции мочевого пузыря;
  • панкреатит;
  • камни в почках;
  • остеоартрит;
  • сердечный приступ.

К какому врачу обратиться

Если возникла боль в верхней части спины следует обратиться к физиотерапевту, который сможет установить диагноз, и назначить лечение.

Обязательно нужно обратиться к врачу, если вместе с болью в верхней части спины появились такие симптомы:

  • потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем;
  • лихорадка;
  • боль, началась после падения, несчастного случая или спортивной травмы.

Профилактика

Предотвратить все причины боли в спине невозможно, но можно использовать несколько простых методов профилактики. К ним относятся:

  • регулярные перерывы от сидячего и лежачего положения, чтобы растянуть и подвигать различными группами мышц,
  • частые перерывы во время работы за столом;
  • выделение нескольких минут, чтобы растянуть мышцы или разогреть тело перед любыми физическими упражнениями;
  • избегать поднятия тяжестей и частых скручиваний спины;
  • проводить регулярные массажи, которые помогут ослабить напряжение мышц;
  • поработайте с физиотерапевтом, чтобы укрепить слабые мышцы и выровнять давление на суставы;
  • избегайте ношения тяжелых рюкзаков;
  • поддерживайте правильную осанку.

Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. Рассказали, почему сводит мышцы, что такое судороги и как их избежать.

Что такое судороги

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает резкую боль и продолжается от нескольких секунд до 10-15 минут. Судороги могут происходить в любых мышцах, но чаще всего у спортсменов сводит ноги: страдают мышцы бедра и голени. Реже может сводить руки (лыжники и пловцы), пресс (лыжники). Мышцы может сводить во время тяжелой тренировки, на соревнованиях и даже на следующий день во время восстановления. Часто судороги схватывают во сне, когда кровоток в мышцах замедляется.

Причины судорог

Точная причина мышечных спазмов пока неизвестна. Они продолжаются короткий промежуток времени и зависят от множества факторов, которые влияют друг на друга. Определять причину в каждом случае нужно индивидуально, наблюдая за организмом.

Перегрузки и переутомление мышц

При перегрузке в мышцах появляются микротравмы, нарушается передача нервных импульсов, регулирующих сокращение и расслабление мышц. Вместо привычного сокращения и расслабления происходит неконтролируемый тонус – судороги.

Судороги могут появляться от систематического переутомления, когда мышцы не успевают восстанавливаться между тренировками. Чтобы этого избежать, правильно дозируйте нагрузку и делайте дни отдыха. Для восстановления после тяжелых тренировок делайте массаж, расслабляющие ванны, высыпайтесь. Помогает раскатка мышц на массажном ролле.

Читайте также:  Хилак форте в каплях инструкция по применению взрослым

Чтобы не сталкиваться с судорогами на соревнованиях, включайте в свой план тренировки на фоне усталости. Например, бег на уставших мышцах после силовой. Чем сильнее мышцы, тем меньше вероятность судорог, поэтому в подготовке важны силовые тренировки в зале и повторные ускорения в горку.

Нарушение водно-солевого баланса

Почему нарушается водно-солевой баланс:

  • Повышенное потоотделение и высокая концентрация солей в поту
  • Недостаточное употребление воды и минеральных напитков во время нагрузки
  • Недостаток минералов и жидкости в ежедневном рационе

Во время нагрузки организм теряет влагу и минеральные вещества – это можно заметить по белым разводам на теле и одежде после тренировки. В основном с потом теряется натрий, значительно меньшую часть составляют другие минералы. С потерей этих веществ нарушается водно-солевой баланс организма. Нехватка электролитов приводит к быстрой утомляемости мышц и нарушению нервной проводимости. Если продолжать нагружать организм в таком состоянии, мышцы начнет сводить. Поэтому при больших потерях пота лучше пить не просто воду, а изотонические напитки или негазированную минералку.

Во время нагрузки можно восполнить только часть потерь, поэтому важно регулярное сбалансированное питание. Организм должен получать достаточно веществ из пищи. В случаях, когда не получается регулярно хорошо питаться, можно использовать специальное питание. В жарком климате спортсмены пользуются спортивными напитками или солевыми капсулами, которые запивают водой.

Проблемы опорно-двигательного аппарата

Причиной судорог может стать дисбаланс мышц и другие отклонения. Самое распространенное – плоскостопие. Из-за опущения свода стопа не может амортизировать, заваливается внутрь. Нагрузка распределяется неравномерно, что приводит к судорогам в перегруженных мышцах.

Чтобы плоскостопие не мешало жить и тренироваться, приобретите ортопедические стельки, бегайте в правильно подобранных кроссовках и укрепляйте мышцы стопы.

Различные заболевания

Если судороги никак не связаны с нагрузкой и происходят произвольно – обязательно обратитесь к доктору. Судороги могут возникать в разных мышцах по всему телу, в том числе внутренних. Причиной могут быть разные заболевания, начиная от ОРВИ, заканчивая варикозом, почечной недостаточностью и циррозом печени.

Почему ночью сводит мышцы

Судороги ночью бывают не только у людей, занимающихся спортом. Причин может быть несколько: нарушение кровообращения, гипертонус мышц, переутомление или недостаток необходимых веществ. Ночные судороги могут возникать как от излишней нагрузки, так и от малой подвижности. Например, у профессиональных водителей и людей, вынужденных долго работать на ногах. Чтобы избежать ночных судорог, делайте самомассаж проблемных мышц, наносите немного разогревающей мази или расслабляйте мышцы теплой водой. Это необходимо для снятия гипертонуса и улучшения кровообращения.

Если судороги продолжают регулярно появляться, обратитесь к врачу для поиска причин.

Опасны ли судороги

Кратковременные судороги после физической нагрузки безопасны для здоровья. Если судороги от занятий спортом появляются регулярно по всему телу или вообще не связаны с физической нагрузкой – обязательно обратитесь к врачу-неврологу. Спазмы мышц всего тела могут быть опасны для жизни, потому что могут спазмироваться мышцы грудной клетки, отвечающие за дыхание, или другие важные внутренние мышцы. Также стоит показаться специалисту, если судороги сопровождаются отеком, температурой, покраснением кожи и другими симптомами.

Если судороги появляются без нагрузок – они могут быть симптомами различных заболеваний, таких как варикоз, плоскостопие, неинсулинозависимый сахарный диабет, почечная недостаточность, болезнь Паркинсона, цирроз печени, спазмофилия, рассеянный склероз.

Что делать, если сводит мышцы

Если свело мышцы во время тренировки или соревнования, остановитесь и попробуйте медленно растянуть больную мышцу. Чаще всего судороги появляются в икрах, в этом случае потяните пальцы ног на себя. Этот же способ помогает, когда сводит стопу. Растягивайте мышцу, пока судороги не пройдут. Когда боль пройдет, можно продолжить движение.

Другой эффективный способ экстренной помощи – уколоть мышцу иголкой или булавкой. Не забывайте, игла должна быть чистая, предварительно обработанная спиртом.

Читайте также:  К чему приводят частые головные боли

Когда прошла острая фаза и острой боли нет, сделайте массаж, расслабляющие ванны и растяжку, можно нанести немного разогревающей мази.

Профилактика судорог у спортсменов

Придерживайтесь простых рекомендаций, чтобы избежать судорог:

  • Делайте разминку и заминку. Это улучшает кровообращение, готовит организм к нагрузке и восстановлению.
  • Наращивайте объем тренировок постепенно, силовые тренировки начинайте с самых легких весов
  • Устраивайте отдых. Во время восстановления мышцы «переваривают» нагрузку и адаптируются к ней. Расслабляйте мышцы с помощью массажа, бани, сауны
  • Не забывайте про восстановление нервной системы. Высыпайтесь, делайте дни полного отдыха от тренировок
  • Не допускайте обезвоживания – пейте воду или изотоник. В жаркую погоду на длинных дистанциях старайтесь пить минеральную воду (без газа), изотоники или принимайте солевые капсулы
  • Составьте грамотный план тренировок, подводящий к цели. Постепенно адаптируйте мышцы к нагрузкам, обязательно делайте силовые тренировки. Например, если собираетесь бежать марафон в жару, недостаточно тренироваться по 5 км в прохладную погоду.

Всегда наблюдайте за своим организмом и обращайте внимание, при каких условиях возникают судороги. Это может быть жаркая погода, повышенное потоотделение, какая-то определенная нагрузка. Тогда вы будете знать слабые места своего организма и работать над ними.

Видео о судорогах в мышцах

Рекомендации канала Дневник марафонца

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Наши мышцы находятся в постоянном напряжении, их сокращение обеспечивает работу органов. Но иногда они сокращаются непроизвольно, без особой необходимости. Бывают такие ситуации, когда внезапно сводит мышцы живота. Такое явление называется спазмом. Иногда он доставляет не только дискомфортные ощущения, но и сильные боли. Игнорировать эти симптомы нельзя, потому что они могут свидетельствовать о заболеваниях внутренних органов. Какие причины вызывают мышечные сокращения?

17 октября 2016

Почему сводит мышцы живота

Причин, вызывающих спазмы, много. Важно определить, почему сводит живот в конкретном случае, только тогда можно говорить о лечении. Зачастую спазм мышц могут спровоцировать:

  • частые стрессы. Испуг – одна из частых причин судорог живота;
  • неправильное питание. Обилие сладостей, жирной пищи в рационе могут привести к дисфункции желчного пузыря;
  • нездоровый образ жизни. Частое поглощение алкоголя в больших дозах, курение приводят к мышечным спазмам;
  • аппендицит. В данном случае живот сводит из-за сокращения отростка слепой кишки – аппендикса;
  • заболевания внутренних органов. Почечная или печеночная колика, болезни поджелудочной и желудка приводят к судорогам;
  • наличие тромбов в кровеносных сосудах;
  • применение некоторых гормональных препаратов. Например, контрацептивов.

Все эти факторы способны вызвать судороги живота. Симптомом такого явления всегда выступает боль. Она может иметь разный характер: быть тупой или острой, схваткообразной или длительной. Обычно боль локализуется в районе пупка. Стоит слегка надавить на него, и болевые ощущения становятся менее заметными. Иногда бывают и дополнительные симптомы: рвота, тошнота, головокружение, метеоризм, слабость.

Лечение судорог

Что же делать, если свело мышцы живота? В такие моменты, чтобы наступило облегчение, нужно принять наиболее удобную позу: согнуться или лечь на живот. Есть несколько рекомендаций, как поступать в подобных ситуациях. Например:

  • постараться максимально расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
  • легкими движениями помассировать участок, где наблюдается спазм;
  • принять спазмолитики. Хорошо зарекомендовали себя папаверин, спазмалгон, баралгин. Но это только в том случае, если спазм не является симптомом серьезного заболевания;
  • тепловые процедуры. Можно приложить к области с болевыми ощущениями бутылку с горячей водой или принять теплую ванну. Но! Этого ни в коем случае нельзя делать при аппендиците.

Чтобы избежать спазмов живота в дальнейшем, нужно пересмотреть свой рацион, следить за своевременным опорожнением кишечника, пить больше жидкости (но избегать кофе и газированных напитков). Иногда есть смысл посетить рефлексотерапевта.

Следите за своим здоровьем, и спазмы живота перестанут вас мучить.

Ссылка на основную публикацию
Свободный тестостерон ниже нормы у женщин
Тестостерон — главный половой гормон мужчин, однако он вырабатывается и у женщин — правда, не в столь значительных количествах. Этот...
Свечи с папаверином во втором триместре
Гипертонус при беременности Матка в тонусе при беременности: тонус матки во втором триместре, причины гипертонуса, профилактика, медикаментозное лечение при беременности....
Свечи с папаверином состав
19 Октября, 2018 Кардиология Юлия Лобач Отрицательные симптомы, обусловленные спазмами, всем хорошо известны. Боль в животе, головная боль и даже...
Сводит и выкручивает ноги
Поделиться сообщением в Внешние ссылки откроются в отдельном окне Внешние ссылки откроются в отдельном окне Когда у вас сводит ногу,...
Adblock detector